陶厂镇：

暖心减压护航中考

轻装上阵逐梦未来

近日，陶厂镇妇联邀请马鞍山市妇联“诗城家话”讲师团专家秦恩凤走进陶厂初级中学，开展《中高考减压专场——考生篇》公益讲座，为初三学子疏压赋能，助力备战中考。

讲座中，秦恩凤针对考前焦虑、心态波动等常见问题，结合生动案例，深入浅出地剖析备考心理规律，并重点传授实用“应急锦囊”，面对“大脑空白”，指导学生运用“478呼吸法”配合正向暗示，从拿手题型切入重拾节奏；遇到“难题卡壳”，建议及时标记跳过，避免情绪内耗，稳住整体节奏；针对“紧张冒汗”等生理反应，教授肌肉放松技巧快速平复状态。同时，引导学生科学看待压力，合理规划冲刺，建立积极应考心态。

现场互动频频、干货满满，有效帮助同学们卸下心理包袱。同学们纷纷表示，将以更从容自信的姿态迎接中考。下一步，陶厂镇妇联将持续聚焦青少年心理健康，常态化开展心理护航、家庭教育指导等公益活动，用心用情守护乡村学子健康成长，为逐梦之路保驾护航。

通讯员 刘荣